【 社長の筋トレ記録 】
「 社長の筋トレ記録（ダイエット記録） 」
先日32歳になりまして、、、年々年を取ってるなぁと感じています（笑）
年に1回健康診断をするぐらいで、特に健康に気を遣っていませんが、
去年の健康診断で体重が増えていたので、「なにかありましたか？」と聞かれました（笑）
絶対に「ストレスで食べすぎ」が答えなんですけどね（笑）
普段週1～2で、10年間続けている社会人バレーをしているのですが、
まぁ代謝が落ち、瘦せにくいこと、痩せにくいこと（笑）
笑っている場合ではないので、3月からパーソナルジムへ行き始めました！！！
広島市内にある「エクササイズコーチ広島店」さんへ通っています！
内容としては、
マシーンの強度をＡＩが測定し、その結果をもとに次回の強度が決まってくるものになります。
毎回、体重・体脂肪率・筋肉量を測定し、トレーナーさんと食事内容を見直して、トレーニングしていきます。
体脂肪率と筋肉量は体幹と両腕と両足測ってもらえるのですが、
驚いたことに、体脂肪率は全て±0、筋肉量は両足が＋2で他は、±0だったので、意外と太ってなかった（笑）
全体の体脂肪は付きすぎていますけどね（笑）
あと、私の骨格がたぶん骨格ストレートなので、筋トレをすればするほど、筋肉が付きやすい身体なんだと思います。
この骨格も良いような悪いようななんですけどね（笑）肩幅広いし、くびれないんで（笑）
それで、本題なんですが、通い始めた体重から夏までに5キロ痩せたいなと思っています！！！（宣言ではない笑）
1ヶ月1キロペースで、達成できる予定です（笑）→予定は未定（笑）
毎回、毎回体重を測りますが、測る時間やホルモンバランスの影響で、増減幅が凄いときもあります（笑）
前回より太ってて落ち込んでも、トレーナーの方の声掛けが素晴らしくてやる気にさせてくれます！！
私は運動としては、週1回のジムとバレーがありますが、できるだけ食事にも気を付けて自炊していきたいと思います！（笑）
ゴルフも練習して上手くなって、コンペで優勝したいので、打ちっぱなしにも行こうと思います！！
ジムに行く日はできるだけ駅まで歩くようにしています！
家ではフラフープやプランクをするように心掛けています！
さあ、この結果が夏までに成果とし達成されるのか乞うご期待！！！（笑）
食べたい物は食べて、その分運動してのんびり筋トレしていきたいと思います！
